鞋子怎么算合适,买鞋大一个手指还是买正好的

鞋子怎么才算穿的最合适

1、高跟鞋

高跟鞋确实让腿型变得更美，但是穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。

不仅如此，也会影响到膝关节，因为重心线落于其前方，故膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，此状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛。

正确穿法：应该在鞋的内部添加一些缓解压力的内垫，比如硅胶垫片，能够缓解前脚掌的压力。

2、超薄平底鞋

鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。

正确穿法：鞋跟高度以3-5cm最适宜。

3、尖头单鞋

尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。尖头皮鞋，对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。

正确穿法：处在生长发育期的青少年，脚在不断地发育、长大，不适合穿窄小的尖头鞋子。另外，不建议长期穿尖头单鞋。

4、夹脚凉拖

夹脚趾凉拖鞋不利于脚部的健康。因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。

正确穿法：连续穿着时间不宜过长，最好穿一天休息一天。要注意前掌夹趾材料的选择，尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。

扩展资料：

保护脚部的方法

1、缓解足部疼痛

在工作空隙，女性们可以做适当的足部运动，这样可以锻炼跟腱和脚踝的灵活性。首先，坐在椅子上，双腿略微分开，把脚平放在地上。接着，把脚跟提起到最大限度，尽可能保持五秒钟，再还原，之后慢慢把脚尖翘起来，也保持五秒钟，然后还原，最少重复做10次。要注意：整个动作过程都要缓慢，会感到跟腱循序渐进地被拉伸。

2、经常做足部按摩

如果经常做足部按摩，对舒缓韧带压力有帮助，还可以促进血液循环，有利于减轻足部及腿部的疼痛。

3、每天用浴盐泡脚

如果每天用盐浴泡脚15分钟，有利于减轻炎症放松脚趾，对脚部的健康十分有效。同时，要选用30-50度的温水来进行浸泡，在浸泡的时间上最好维持在15-20分钟就可以了。

参考资料来源：人民网--正确选鞋穿鞋攻略 让4种鞋子不伤脚健康

鞋子怎么样才算好？

一双鞋好不好鞋子怎么算合适，从很多方面说鞋子怎么算合适的。

1。看功能。你选购这双鞋子是为了什么功能鞋子怎么算合适，这鞋子能否满足你的需要。

2。看材料。一般好材料的鞋子，价格就高。如果你买的鞋子，材料好，价格却低，那性价比就高了。

3。看做工。注意下帮面上针距边距是否均匀，毛边多不多，会不会皱。大底没贴歪或溢胶欠胶的，胶线没有超高的如此之类的。

不过一般人都不会太懂鞋的，做为普通消费者，看看鞋子过的去，材料也还可以，款式不错，价格公道，就算是物有所值了。

鞋子大小合适判断方法

判断鞋子大小是否合适，可以通过测量脚长的方式进行。测量完脚长之后，再根据鞋子的内长选择鞋子的码数即可。也可以通过公式：(欧制+10)除以2等于厘米数，计算得出鞋子的码数。但是每一双鞋子的码数标准不一样，有可能偏大或者偏小，还是亲自试穿比较好。

运动鞋选购法则

正确的尺码是选鞋的首要原则，除了能够提高运动效能，也能够预防运动损伤。不正确的尺码，是大多数运动损伤的根源。尺码过小，容易造成足痛、足部变形、皮肤摩擦损伤；尺码过大，则容易造成运动过程中的不稳及并易磨出水泡。

如果以正装鞋来做参考，合适的运动鞋的尺寸一般会比你的正装鞋大半码到一码，或者是在你最长的脚趾与鞋内最前端留有1厘米左右的空间。这主要是为了预留出运动的伸缩空间，防止足趾与鞋的冲撞。

选择运动鞋时，最好在下午或者剧烈运动之后。因为这时脚的尺寸是最大的。另外，我们左右脚的大小是不同的，需要按照较大的脚来选择合适的尺寸。如果有特殊的功能鞋垫，或运动时需要穿的袜子，也一并需要穿上。

鞋子时候怎么判断大小合适不？

脚与鞋后帮之间空地要适度：一般来说脚尖触到鞋尖后鞋子怎么算合适，脚后跟能插进一指。假如后帮与脚鞋子怎么算合适的空地太松鞋后帮会由于太松使不上力不跟脚鞋子怎么算合适，使行走费劲并且脚步不稳，假如太紧，鞋后帮则会磨脚，使脚起泡，严重者受伤流血。

脚尖和鞋头坚持必定间隔：脚尖与鞋尖间隔最少要留有7 mm～10 mm的空地。人行走时脚掌会遭到必定程度的拉伸，并且因为惯性因素，每走一步都有向前的力的效果，可是鞋底与脚的摩擦力远小于鞋底与地的摩擦，相对来说脚在鞋内倾向于前移，所以要有必定间隔。

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注意事项：

如果是鞋子比较大，可以在鞋子里面垫一个鞋垫，这样就比较合适。还可以在鞋子后面贴一个后跟贴，这样鞋子就既不容易打脚又比较合适。

如果是系带的鞋子比较打，可以把鞋带系紧一点，这样也不容易掉。

如果鞋子比较小，可以用一个袋子装好水，注意袋子不能漏水，然后把水袋放进鞋子，接着一起放进冰箱，等水袋里的水结冰后取出。鞋子就会变大。

参考资料来源：百度百科-鞋子

怎样判断鞋的大小合不合适？

①鞋头高鞋子怎么算合适：最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲鞋子怎么算合适的鞋子鞋子怎么算合适，至少要有0.5~1cm的空间让脚趾活动。

②鞋身硬而宽：避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，有0.5cm的活动空间为宜。

③足踝下方皮质要软：鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。

④买鞋最好在下午3-4点的时候，这时的脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。

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选择鞋子的时候，有些鞋子对身体是不利的：

①松糕鞋：导致身体重心失衡，易扭伤脚部关节。松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。日本女生是全世界最爱穿松糕鞋的女性鞋子怎么算合适了，但是日本一家学院近期的研究发现，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡，跌倒在地，造成损伤。选择松糕鞋的时候尽量选鞋底面积较大较平的，这样可以增加稳定性，能够预防跌倒，同时鞋的高度最好不要超过5cm。

②夹脚凉拖：致使脚型越来越丑，损伤脊椎。夏天时候市面上出现各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。夹脚凉拖鞋对人的健康是有害的。穿夹脚凉拖在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。因此连续穿着时间不宜过长，最好穿一天休息一天。要注意前掌夹趾材料的选择，尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。